「緊張し過ぎて動けなくなる」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

樺沢紫苑の新刊『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)　https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/

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【YouTube質問フォーム】
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865
【質問】「緊張しやすいです。緊張するような場面でなくても、緊張で自分が潰れてしまいます。すごい疲労感もあります。時にはその場から逃げ出したくなります。なにか助言をください」