あなたにとってベストな健康法がわかる方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「双極性障害、不眠症で服薬をしています。眠剤を飲んで6時間で目が覚めるのですが、そこで起きると昼間眠気がきます。そこで2度寝して9時間眠ると昼間の眠気は起きません。6時間睡眠で昼に仮眠するのと、2度寝して9時間眠るのとどちらがベターでしょうか」
ぶれさん（61歳・男性）