圧倒的な共感と承認を得られるスゴい方法！【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「今日もガンバった、朝散歩できたなど、日記や心や一人言で自分を褒めるようにしてます。でも、その度に胸が締め付けられるような、ひとりぼっちのような、ちっぽけな自分に思えてつらい気持ちです。やり方が間違っていますか？」
ガジュマルさん（30歳・女性）