脳を回復させる休憩術ベスト３ 【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「休憩時間にスマホを見ると脳が休まらないと学び、『なるほどな〜』と思いました。しかし、休憩中は疲れもあるためか、本を読む気にはなれず、昼寝しかすることが思いつきません。オススメの休憩の過ごし方はありますか？」
ももへさん（31歳・女性）