寝る前の食事は睡眠に悪くない?【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「樺沢先生は良い睡眠のために、寝る前に食事を取らないこととおっしゃっていました。だけど私は寝る直前に、あんぱんとオレンジジュースを毎日食べてます。そうすると安心して寝られます。食べると寝られるのに、なぜ就寝前の食事は良くないのですか?」
ルッロレさん(34歳・男性)