早い時間に眠くなる人の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「​夕方から凄く眠くなり、夜の7時に寝てしまい、夜中の２時に起きてしまいます。どうしたら良いですか?」
質問者：和香子さん
「朝散歩を1年くらいしています。8時くらいにスゴく眠くなり、夜11時半まで起きていて、夜中3時に目が覚めたりします。夜11時に寝て朝6時に起きるには、どうすればよいでしょうか？」
質問者：受講生セミナーさん