「焦ります」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「抑うつで会社を辞めて時間はたくさんあるのですがなぜか焦ります。焦るのもゲームをしてるときとか、家事をしているときとかいろいろです。時間の制約はないはずなのですが、どうすればおちつきますか？」
ちびにゃんさん（50歳・女性）