「ネガティブを話したくて仕方ない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「弱音、泣き言、愚痴を毎日話したくなります。でも、話し続けるとネガティブ強化に繋がるし、かと言って、我慢できず話してしまいます。こういった心境の時、どうすればいいのでしょうか？」
GV125Cさん（52歳・男性）