「整える」とメンタル疾患は良くなる【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「睡眠、運動、朝散歩、ポジティブ3行日記、樺チャンネル視聴、メルマガ拝読をはじめて4ヶ月経過しました。開始後3ヶ月目あたりから、食欲も抑制でき、睡眠アプリで100点を取る日も出てきました。これから寒くなりますが、継続していこう！と思ってます。セロトニンの効果が出てきた実感を味わってます。ありがとうございます」
質問者：peanuts21036さん