上手にリラックスする方法ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「上手な気の緩めかたを教えてください。
私はつい頑張り過ぎてしまうので、意識して緩急を付けるようにしたいのですが、ダラダラしすぎたり、普段と違うことをすると逆に疲れてしまいます。
結局、適度なストレスがあるほうがいいという結論に達し、また頑張りすぎてしまいます。どうしたらいいでしょう？」
ぽこぽん第3形態さん（40歳・女性）