努力したほうがいいのか？しないほうがいいのか？【精神科医・樺沢紫苑】

【『精神科医が教えるストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
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【質問】「うつ病になって以来、努力の限界が分かりません。以前の動画で努力しなくていいと仰っていましたが、人生の中で努力しなければいけない瞬間もあります。毎日、日記・睡眠・運動・朝散歩はしていますが、どんな点に気をつけるとよいですか？」
まいさん（23歳・女性）