「無理して明るくすると疲れる」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「職場や友達の前で、頑張って明るくしたり、アウトプットしてますが、そんな自分に疲れてしまったりしたら、元の暗い自分に戻ってしまいそうになります。そういう時はどうしたらよいでしょうか？」