脳を活性化する休憩術ベスト3【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「勉強中の休憩についてなのですが、息抜きでテレビやスマホで違う情報に触れると、勉強したことを忘れやすくなると思うので、情報の間髪入れないで違う休憩をしたほうがいいですか?(自然に触れたり、仮眠など)」