寛解するまで通院すべき?【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「うつ病で5年くらい投薬治療を行い、寛解の診断を待たずして、通院を止めてしまいました。仕事はしておらず専業主婦でした。
 樺沢先生の動画で朝の散歩、日記をつけることで症状が改善すると伺い、実践したところ、てきめんに改善したからです。
 現在、うつ病の症状も改善してきたので仕事を始めました。3ヶ月ほど経ちましたが、仕事でのミスがあり、落ち込むことが増えてきました。
 きちんと寛解という診断が出るまで通院をしたほうが良いのでしょうか?」