「チャレンジできない」を直す方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「自己成長につながる内容の動画を見て、チャレンジしようと思うのですが、いまいち行動に移せません。勇気を出して少し行動しても、すぐ忘れてしまい続きません。その度に、やっぱり俺はダメだ、と落ち込んでしまいます。何か忘れずに行動し続けるためのコツみたいなものをアドバイスいただけたらと思います」