ポジティブ日記にネガティブは書いていいのか？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私はポジティブ日記を今日の良かったこと3つでしていて、それだと結構書けるのですが、『今日はイライラしたけど、自分の感情を把握、分析できた』もOKなんでしょうか？
自分では『できた！』とは思ってはいるんですが、イライラとネガティブな言葉が入ってると何だか違う気もして…。
それとも書き終わった時の自分の気持ちの問題でしょうか？」