「人に頼れない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「人を頼れません。仕事を頼もうとした矢先にその人が忙しくなると、遠慮してしまいます。大した内容でなく、事前に了承を貰っていてもです。自分の仕事は満足にできず、人の仕事を増やすのか？　最低だな、という考えがよぎります。どうしたらよいでしょうか？」