プチ内観法のススメ。〜徹底的に過去を見つめ直す〜

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内観法は、周囲に情報や物質をなるべく排除した環境を作り、自分の内面に徹底的に向き合う作業です。

これはやり方とかの問題ではなく、いかに本当の自分に向き合えるかです。

怒りの感情が占めているならば、きっと自分に向き合うのは難しいでしょうし、他者が気になる人も難しさを感じるでしょう。

例えば、雑草だらけのところに、花のたねを植えてもうまく育たないように、一度その土地をキレイに整えることが必要になります。

私たちの記憶や心の状態も、一度キレイにする必要があるのかもしれません。

気になった方は、ぜひ試してみてください。

プチ内観法で何を振り返るのか?

それは、以下の3つです。

1.してもらったこと

2.してあげたこと

3.迷惑をかけたこと