参考書籍:母が重い！ しんどい「母と娘の関係」を楽にするヒント
https://amzn.to/2L7govM内観法は、周囲に情報や物質をなるべく排除した環境を作り、自分の内面に徹底的に向き合う作業です。
これはやり方とかの問題ではなく、いかに本当の自分に向き合えるかです。
怒りの感情が占めているならば、きっと自分に向き合うのは難しいでしょうし、他者が気になる人も難しさを感じるでしょう。
例えば、雑草だらけのところに、花のたねを植えてもうまく育たないように、一度その土地をキレイに整えることが必要になります。
私たちの記憶や心の状態も、一度キレイにする必要があるのかもしれません。
気になった方は、ぜひ試してみてください。
プチ内観法で何を振り返るのか？
それは、以下の3つです。
1.してもらったこと
2.してあげたこと
3.迷惑をかけたこと
プチ内観法のススメ。〜徹底的に過去を見つめ直す〜
ダイジョウ部
