最も効果的な入浴方法とは？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「自分はお風呂に入るのが面倒でシャワーで済ませることが多いです。シャワーさえも億劫になることもあります。お風呂に浸かるのが良いとは思うのですが、ぬるめの温度がいいのか、熱いお風呂でスッキリしたほうがいいのか。うつ病に効果的な入り方があったら教えてください」
プッチンプリンさん（20歳・男性）