「睡眠を分割しても7時間睡眠」でOKですか？【精神科医・樺沢紫苑】

【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「睡眠は1日7時間以上、とのことですが、1日のうちで分割して取っても、合計7時間以上になれば問題ありませんか？
夕食後疲れはてて2時間くらい寝て、夜は2時過ぎまで起きてて朝8時頃起きる生活です」
睦美さん（45歳・女性）