「朝散歩ができません」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「先生の動画を見て朝散歩5分だけでもと思いますが、2年間で行けたのは数回、結局、日向ぼっこに落ち着いて進歩しません。
毎朝（行かなくちゃ）と思うと体が重くなりストレスで、成長できず嫌気がさします。気分が乗るように色々工夫していますが、うつ療養中で嫌なことは避ける癖がついていてうまくいきません。
睡眠は取れています。これは甘えでしょうか？」
おむかえでごんすさん（45歳・女性）