自分のリズムを活用し、最大化する方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「ウツが寛解した状態になり数年たちます。特に夏場はおひさまのおかげか、安定して楽しく過ごせています。しかし、問題は秋冬。また巡ってくるキツい季節に備えて、できることはありますか？アドバイス、よろしくお願いします」
いちごやさん（57歳・女性）