二度寝しない方法【精神科医・樺沢紫苑】

【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画1500本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「二度寝がやめられません。ちょっと早めに起きてしまうので、ついつい二度寝して、寝坊してしまいます。この場合、一度起きたら、そのまま活動し始めたほうがいいのでしょうか？」