【まとめ】気持ちは呑み込むべき？　吐き出すべき？【精神科医・樺沢紫苑】

樺沢紫苑の新刊『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）

５分であなたのメンタルがチェックできる
AIドクターMente https://mentalcheck.jp/

【YouTube樺沢メンバーシップ】メンバー入会はコチラから。→ https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join

【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画5530本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW

【YouTube質問フォーム】
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865

【質問】「私は自分の気持ちを飲み込むことが苦手です。怒り、不満、納得いかないこと。口に出さないほうがいい場面もあると思いますが、一旦我慢しても燻り続け、ずっと不愉快で結局伝えてしまいます。言った後、必要以上にこじれて『言わないほうがよかった』と思うこともあります。すべてを飲み込む必要はないけど、すべて伝える必要もないですよね。グッと飲み込むコツを教えてください」
うららさん（44歳・女性）