今の自分の睡眠、良いのか？ 悪いのか？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「睡眠は大事と樺沢先生も主治医もおっしゃるので、朝散歩を始めたら昼間の眠気が無くなって、夜に眠気がきちんと来るようになり、12時に眠れるようになったのですが、1週間に数回は朝4時頃に1度目が覚めてしまいます。しかし、その後、二度寝できてスッキリと8時に起きるのですが、これは悪い睡眠なのですか？」
モナコさん（18歳・女性）