自分の調子を客観的に把握する方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「毎朝、自分の体調を点数化して記録しています。
可もなく不可もない体調を５０点として、何となく疲れていたら５０点以下、疲れが取れてたら７０点くらいなど適当に始めて続けていますが、
樺沢先生は、どの状態を５０点の基準にしていらっしゃいますか？　毎朝、点数を決めるのに悩みます」
ゆみさん（48歳・女性）