運動は頑張るな！【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「運動嫌いですが、健康のためになんとか週３で筋トレを半年ぐらい続けてます。睡眠効率上げるために朝散歩始めたら、筋トレをサボってしまいます。両方とも頑張ってやるべきでしょうか？」
毎日寝るまで１時間かかりますさん（23歳・女性）