スキマ時間で運動する方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「ストレス発散に体を動かす以外に見つかりません。いろいろやってみたんですが、すっきりできません。
北海道、冬、なかなかおっくうで、なにかいい方法ありますか？
習慣になるぐらい運動がしたいです。バスの運転手です」