間食をやめる方法【精神科医・樺沢紫苑】

【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「お腹が空いていなくても、つい手持ちぶさたで、テレビやYouTubeを見ながらとか、読書しながらとか、何か食べてしまいます。やめる方法はありますか？」