今日のセルフトーク 1月16日「嫌いな人ランキングを作る」

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嫌いな人ランキングを作る

私は、どちらかというと積極的な人よりも、消極的というか、受身的で、自分を抑えている「抑圧型」の人に主にメッセージを送っています。

なぜなら、このような人は悩みが多いですし、応援したくもあるからです。

積極的に手を挙げ、人を蹴落とすような人は、応援する必要はありませんから。

そして、さっき言ったような、自分を抑えている人が、つらいのは、怒りの発散ができないことなのです。

自分の心に蓋を何枚も重ねて、怒りが熟成しているのに、そのままにしていることが多いですね。

このような自分を抑えている人が、溜まった怒りを出すには、もちろん誰かとのコミュニケーションで、愚痴が言えたら一番良いのでしょうが、それができない場合、これから言うことを試して見てください。

それは、タイトルの通り、「嫌いな人ランキングを作る」ということです。

できたら、付箋しのような独立できるようにして、嫌いな人の名前を1枚に1名づつ書いてみてください。

全ての人を書き終えたら、それをランキングして行きましょう。

最初の1枚は当然ですが、暫定1位です。そして、1位の理由をとても詳しく述べてください。

どんな嫌なことをされたのか、しっかりと理由を誰かに説明するように。

そして、次の人は暫定1位なのか、2位なのか、どんどん付け足して行きましょう。

一通りできたら、その「嫌いな人ランキング」を眺めて見てください。

あなたは、この「嫌いな人ランキング」の堂々1位の人にさえも、ヘラヘラと笑い、時には旅行などにもいったり、飲みに行ったりと、多くの時間を割いていませんでしたか?

よく、考えて見てください。

その「嫌いな人ランキング」の堂々1位の人と、3年後も仲良くしていると思いますか?

答えがノーなら、そんな人に大切な時間やお金、エネルギーを使う必要はないのです。

こうして、どんどん人間関係を整理して行くと、あなたの悩みもぐんと減ると思います。

あなたの「嫌いな人ランキング」の堂々1位は誰ですか?

では、今日もいちにちセルフイメージをあげて行きましょう。