今日のセルフトーク 8月28日「怒りとの付き合い方」

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怒りというものを、いかにシンプルに考えられるか、を今日は試してみたいと思います。

怒りというのは、自分の中の不満や悲しみ、などのマイナスの感情を我慢して長く持ち続けると、処理できずに怒りが出来上がるように思います。

怒りの前の不満や悲しみの段階で、なるべく自分の外に出しておくと、怒りにまでは熟成しないということです。

だから、なるべく感情は外に出した方がいいのだけど、抑制型の人は特に感情を外に出せない傾向が強いのです。

・・・続きは動画でどうぞ!

※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。