今日のセルフトーク 7月18日「新しいスキルを学ぶには?」

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必要なかたは、字幕もご利用ください。

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昨日、生きるための基本的なスキルが、12個のうち、どれだけあるか質問をしました。

チェックしてないかたは、概要欄に載せておきますので、ご確認ください。

このようなスキルが、今現在なくて、これから身につけようとするならば、必ず「私には無理だ」というような禁止令が働くと思います。

その禁止令を解いていかないと、いくら前向きな行動をしても、悪いことをしているような気持ちになるなどして、長続きはしないでしょう。

よく例えられますが、アクセルとブレーキが同時に踏まれている状態なのです。

基本的に必要なスキル

1.助けを求める
2.限界をもうける
3.自分の価値や感情、ニーズを知っている
4.質問する
5.問題を解決する
6.話を聞く
7.適切に感情を表現する
8.ノーという
9.自分から行動する
10.交渉する
11.責任をとる
12.遊ぶ

あなたから自信を奪っていく「禁止令」を解くための方法

あなたから自信を奪っていく「禁止令」を解くための方法

・・・続きは動画でどうぞ!

※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。