セルフカウンセリングで不安やイライラを自分で解決する方法!【簡単】

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今回はセルフカウンセリングの方法を7つのプロセスに分けてお伝えします。これは私自身がずっとやっている方法です。全部やらなくても、最初のアウトプットだけでもやっておくと、自分の感情の管理に役立ちますのでオススメします。
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